20 способов повысить потенцию

Желание иметь могучую потенцию присуще, наверное, всем мужчинам. Данная статья рассмотрит 20 различных факторов, которые способны повысить сексуальные возможности представителей сильного пола.

Откажитесь от курения

Никотин крайне негативно сказывается на репродуктивной функции, а также на кровоснабжении. Многие мужчины отмечали, что, при отказе от курения, их интимные возможности существенно возрастали.

Откажитесь от алкоголя

Как показывают статистические исследования, в тех странах, где вводился сухой закон, в скором времени существенно возрастала рождаемость, что недвусмысленно указывает на связь между низким потреблением спиртных напитков и сексуальной активностью. Исследования медиков подтверждают эти наблюдения: сильно пьющие мужчины в большинстве случаев вообще никогда не занимаются сексом.

Высыпайтесь

Недостаточный сон, характерный для подавляющего большинства представителей западной цивилизации, сказывается на здоровье чрезвычайно неблагоприятным образом, а также повышает уровень гормонов стресса. Последние, при их высокой концентрации, могут привести к настоящей импотенции. Обильный же здоровый сон способствует и душевному, и физическому здоровью.

Займитесь спортом

Не обсуждая достоинств самых разных видов спорта, надо отметить, что наиболее полезны для мужского здоровья те виды, которые способствуют лучшему кровообращению, особенно в паховой области и те, которые стимулируют выработку тестостерона. К первым относятся бег и ходьба, а ко вторым силовые упражнения. В идеале их следует сочетать.

Ограничьте употребление стимулирующих напитков

В первую очередь это относится к кофеиносодержащим напиткам: кофе и чаю. В умеренных количествах они оказывают благоприятное, стимулирующее воздействие, но в избыточном количестве оказывают диаметрально противоположный эффект. Поэтому следует ограничиться не более чем тремя чашечками кофе в день или четырьмя – пятью чашками чая. Впрочем, зеленый чай можно пить без ограничений.

Ограничьте употребление сахара

Кроме того, что медики уже не первое десятилетие наблюдают связь между высоким потреблением сахара и повышенным уровнем онкологических заболеваний, избыток сахара негативно отражается на сексуальных возможностях. Поэтому сладкий чай с печеньем и тортиками лучше оставить на выходные.

Не отказывайтесь от шоколада

Это может показаться нелогичным в контексте предыдущего пункта, но шоколад действительно способствует более качественному сексу. Разумеется, это не означает, что следует поглощать по несколько плиток в день: достаточно 1/4 плитки. Следует учитывать, что основным действующим веществом является входящий в шоколад какао, а не сахар или какие-либо вкусовые добавки. Поэтому предпочтение следует отдать черному и экстра-черному горькому шоколаду.

Сыр

По своему эффекту этот продукт близок к шоколаду. При этом, он совершенно безопасен. Регулярное употребление сыра способствует выработке т. н. «гормона счастья». Исследования показали, что люди, ежедневно употребляющие сыр, имели более высокую частоту половых сношений и реже нуждались в помощи сексолога.

Устрицы

Французы не случайно имеют статус одного из наиболее активных в интимной сфере народов. Ведь на их столе чаще присутствуют не только сыр, но и устрицы. Считается, что употребление этого морепродукта стимулирует репродуктивную функцию мужчин. Правда, устрицы должны быть только свежими, а не морожеными.

Ешьте больше морепродуктов

Практически все морепродукты, а не одни лишь устрицы, благотворно влияют как на здоровье в целом, так и на интимную сферу в частности. Это относится и к морским животным, и к морским растениям.

Женьшень

Если есть такая возможность, периодический прием настойки женьшеня будет очень кстати. К сожалению, аптечная настойка продемонстрировала очень низкий эффект, в отличие от аналогичного продукта, приготовленного самостоятельно на корне этого растения.

Не переедайте

Хотя сытный ужин несколько повышает интимные возможности, переедание приводит к прямо противоположному эффекту. Систематическое же переедание может привести к ожирению, результатом которого становится низкая выработка мужских половых гормонов и повышенная – женских.

Ешьте проросшие зерна

Традиционно рекомендуется проросшая пшеница, однако с точки зрения повышения потенции более перспективны не пшеница, а бобы, например, горох. Взрослому мужчине достаточно 50 г. проросшего гороха в сутки.

Закаляйтесь

Наиболее эффективен в этом плане контрастный душ. При этом важно проследить, чтобы он затрагивал не только верхнюю, но и нижнюю часть тела, особенно зону промежности.

Делайте упражнения Кегеля

Это упражнения сводятся к ритмичному сокращению мышц тазового дна. Его эффективность, при систематическом выполнении, превосходит самые смелые ожидания. Это упражнение особенно полезно людям, ведущим сидячий образ жизни.

Ешьте орехи

Орехи, семечки, зерна содержат массу полезных веществ, необходимых человеческому организму. Они играют важную роль в работе гормональной системы. Традиционно рекомендуется употреблять не менее 7 грецких орехов в день или горсть других орехов или семечек. Разумеется, все они не должны быть жареными.

Включите в рацион растительное масло

Его эффект близок к воздействию орехов и в сочетании с ними способен усилить его. Поэтому не дожидайтесь, когда на ваш стол будет поставлен салат, а просто выпивайте хотя бы одну столовую ложку растительного (не жареного масла) в день.

Витамин Е

Этот витамин называют эликсиром мужской молодости. Исследования показали, что мужчины, в течение 15 лет принимавшие витамин Е, испытали гораздо меньше возрастных изменений, чем те, кто этого витамина не принимал. Точно так же у этих людей не было замечено снижения половой активности.

Живите регулярной половой жизнью

Исследования сексологов показали, что независимо от возраста мужчины, отсутствие половых сношений в течение недели и более, приводит к снижению выработки половых гормонов. Поэтому, по мнению специалистов в этой области, если возможности заняться сексом нет, следует прибегнуть к проверенному веками способу – онанизму. В то же время следует отметить, что чрезмерная половая активность может привести к тому же эффекту, что и недостаточная, поэтому во всем следует соблюдать меру.

В заключение следует отметить, что не следует стремиться к достижению каких-то конкретных величин в плане сексуальной активности. Эти возможности существенно отличаются не только у разных людей, но и могут колебаться у одного и того же у человека, завися от самых разных факторов: возрастных, сезонных, эмоциональных и прочих. И понимание этого тоже способствует сексуальному здоровью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *